Jag har en muskelbristning i ena lårmuskeln/ alt en överansträngd muskel. Det skär i den när man anstränger den iaf som typ när man går uppför en trapp - inte bra .
Jag har ont i mina benhinnor - mindre bra .
Jag lyssnar på kroppen och tar det lugnt med löpning och ben ett par dagar till det ger sig - bra .
Jag köttar på gymmet ändå - också bra .
Imorn är det vilodag , sen blir det träning fre lör och sön . Upplägget beror på fräscha eller ofräscha ben men alla andra kroppsdelar slipper inte undan.

https://cdn3.cdnme.se/593228/6-3/pic_5140b4c4ddf2b369622a3eed.jpg">https://cdn2.cdnme.se/593228/6-3/pic_5140b4c4ddf2b369622a3eed.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/593228/6-3/pic_5140b4c4ddf2b3692070a41f.jpg">https://cdn1.cdnme.se/593228/6-3/pic_5140b4c4ddf2b3692070a41f.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/593228/6-3/pic_5140b4cfddf2b36914a925cc.jpg">https://cdn1.cdnme.se/593228/6-3/pic_5140b4cfddf2b36914a925cc.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/593228/6-3/pic_5140b4e1e087c3227ec67a95.jpg">https://cdn1.cdnme.se/593228/6-3/pic_5140b4e1e087c3227ec67a95.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/593228/6-3/pic_5141e5199606ee115f85d48e.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/593228/6-3/pic_5141e51ce087c325f6554599.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/593228/6-3/pic_5141e5239606ee113102236f.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/593228/6-3/pic_5141e525ddf2b366863ed976.jpg" class="image">